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    盛夏時節, 蕾丝视频污下载廚電帶你開啟夏季養生之旅!

    發布時間:2023.06.28

    盛夏就是生長的奔赴

    生機的大成、生命的朝聖

    但是暑熱讓蕾丝视频污下载很無奈

    “人在屋裏熱得燥,稻在田裏哈哈笑”

    生機勃勃的盛夏,正孕育著豐收

    在濕熱的背後

    是人們在酷熱下的一種修行✨




    夏季養生


    此時節·夏正濃


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    精神調養

    天氣酷熱,人們容易心煩意亂、無精打采,有人稱之為“精神中暑”。因此,要做好精神調養,謹守“靜心養生”的原則,避免遇事急躁,避免生氣惱怒,可多想輕鬆愉快的人或事。


    起居調養

    天氣炎熱,此時要注意防暑,避免長時間在烈日下勞作,後及時更換衣物,避免出汗後受涼感冒。同時,室內要注意通風,空調房間溫度與室外溫度相差不要超過10攝氏度,以免感冒。


    運動調養

    天氣炎熱,此時宜少運動或選擇低強度的運動項目。注意避免運動後大汗淋漓,運動過後要補充水分,但應避免進食冷飲,否則容易出現腹痛、腹瀉等症狀。


    飲食調養

    夏季的飲食調養是以暑天的氣候特點為基礎,由於夏令氣候炎熱,易傷津耗氣,此時飲食宜清淡多樣,以補氣健脾、消暑生津為主。

    飲食建議:多食綠豆、黃瓜、苦瓜、蓮藕、鴨肉、冬菇、紫菜、西瓜、薏米、冬瓜、桂圓、桃子、黃皮、蘆根、白茅根等食物及藥食兩用之品。




    說起飲食

    這道【荷蓮五行湯】

    可以說是暑日標配

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    用料:

    蓮子15g、茯苓15g、核桃仁20g、薑片若幹 、荷葉2-3個手掌大小、藕中段一節、豬頸骨  500g   

     

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    教程:

    • 取蓮子15克,核桃仁20克,茯苓15克,薑片若幹,荷葉2-3個手掌大小,藕一段,豬頸骨500克。

    • 荷葉過水,蓮子、茯苓浸泡幾分鍾,藕切小段,豬頸骨焯水待用。

    • 薑片、核桃仁、蓮子、茯苓,連同豬頸骨一同下鍋熬煮5分鍾。

    • 藕、荷葉下鍋熬煮,水開關小火慢燉60分鍾。



    盛夏時節,萬物向陽

    炎炎夏日,卻是萬物生長最繁盛的時節

    一定要多注意飲食哦~

    有了蕾丝视频污下载蕾丝视频APP下载安装的陪伴

    下廚也變成一種享受~


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    何以消煩暑?廚間有清風

    暑氣彌漫,對生活的熱愛也要持續升溫 

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